Bardzo zdrowa ryba na parze z warzywami. Na kawałku foli układamy rybę, delikatnie smarujemy olejem lnianym bądź oliwą z obu stron. Przyprawiamy solą i pieprzem.
Na każdym kawałku układamy po kilka plasterków cytryny oraz koperek. Można dodać też czosnek przeciśnięty przez praskę.
Całość szczelnie zwijamy. Przepis na warzywa z rybą na parze. Ryba z warzywami na parze. Rybę pokroić na mniejsze kawałki , przyprawić do smaku, Ziemniaki obrać, pokroić w talarki.
W garnku do gotowania na parze, bądź na specjalnej kratce ułożyć ziemniaki, warzywa i parować około -minut. Dodać rybę i parować kolejne minut. Obserwuj bloga Obserwujesz bloga Niby nic - a pupa rośnie.
Chodziła za mną od dawna – ryba na parze, podana z ryżem z warzywami.
Na garnek nałóż sitko do gotowania na parze, włóż do niego przygotowane warzywa i przyprawy, gotuj je ok. Następnie dodaj rybę i gotuj jeszcze 14–minut. Rybę i warzywa wyjmij delikatnie łyżką cedzakową. Gotowego dorsza podawaj skropionego sokiem z cytryny i posypanego posiekaną natką pietruszki. Potrzebujesz: garnka, sita do parowania.
Cebulkę zetrzeć na tarce, dodać przeciśnięty przez praskę czosnek, drobniutko posiekaną natkę, sok z cytryny i musztardę, wymieszać. Podczas gotowania w wodzie lub smażenia produkt traci cenne wartości odżywcze – aż witaminy C, a także witaminy A, E oraz witaminy z grupy B. Doskonale smakuje w towarzystwie ziemniaków, ryżu lub kaszy. Bezpłatna rejestracja. Poziom trudności średni. Czas przygotowania 20min.
Liczba porcji porcje. Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane. Wybierz odpowiedni dla siebie przepis z wyselekcjonowanej bazy portalu przepisy.
Duszona ryba z warzywami to danie, w którym najlepiej sprawdza się dorsz. Jest bardzo chudy i zachowuje jędrność oraz smak nawet w czasie długiego gotowania.
Przyrządzona na parze potrawa zawiera niewiele kalorii i jest bogata w wartości odżywcze. Filety z ryby rozmróź dzień wcześniej, posól, popieprz, obficie skrop sokiem z cytryny, możesz również posypać ulubionymi ziołami, np. Cebulę obierz i pokrój w kostkę, podsmaż na oleju.
Układamy warzywa w naczyniu do gotowania na parze, oprószamy solą. Marchewkę, seler i por obierz i umyj. Gdy warzywa są prawie miękkie na oddzielą półkę układamy rybę. Na talerze nakładamy porcję ryby i warzyw.
Podajemy z plastrem cytryny oraz z posiekaną natką pietruszki.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Uwaga: tylko uczestnik tego bloga może przesyłać komentarze.